开裂如何为您的生活增添多年


什么时候你最后一次笑到它受伤了通过微笑不是轻微的傻笑或小小的欣赏“呵呵”,而是适当的笑声导致腹部痉挛并让你需要小便现代办公室生活的压力和紧张似乎给了我们一些幽默旁路如今我们每天只有六分钟的笑声,甚至很少被发送到歇斯底里根据幽默专家凯特赫尔罗杰斯的说法,每个人都过分认真对待生活,并因此错过了对我们身心健康的巨大好处凯特凭借她蓬勃发展的加拿大声音和不敬的态度,经营位于谢菲尔德的咨询公司Humor Us,专门致力于通过幽默改善业务她的客户包括汇丰银行和万豪连锁酒店等组织,但她还通过西北社交俱乐部Spice举办了改善你的笑生活研讨会星期六我去了牛津路的国际学会,看看她是否可以帮我减轻并增加我花费的时间我自然而然地迟到了,有点紧张这是一个热浪的中间和外面美好的一天,但这是一个小而热的房间,有15个陌生人盯着我我们开始坐在一个圆圈,小眼神接触,紧张的摸索,而不是一个假笑 - 除了凯特当然,谁已经从耳朵到耳朵根据我们选择的名字(我选择比尔希克斯,已故的美国漫画)的简短活动,凯特发起了一个关于健康的笑生活的好处的演示文稿,其中有一个常见的例子倍这都是令人大开眼界的东西我们被告知,笑声在科学上被证明可以降低血压,释放出能让你自然高效的内啡肽,改善免疫系统并降低应激激素皮质醇的水平每天至少笑20分钟可以将预期寿命提高8年,让我们成为更有生产力的工作者(这是重要的部分)四分钟的笑声与在健身房进行10分钟的硬嫁接同样发热!但是,如果没有绑架Peter Kay,我们应该如何增加笑声嗯,要做的第一件事就是找出让我们发笑的东西,然后寻找更多的东西,这是命名练习的目标之一第二种方法是伪造它当你真正笑的时候,身体显然不知道,所以凯特发明了一种她称之为Humourobics的系统它基本上包括让你的脸变得空白,然后强迫你的嘴巴肌肉微笑,然后眼睛肌肉和额头,然后让你的嘴巴张开,重新创造笑声,直到它变成一个自然的笑它听起来很奇怪,但是练习这项技术会成为当天的亮点我们都躺在地板上,我们的头在别人的腹部和我们的人身上,然后开始练习我发现放开起来有点困难,迫使笑声感到不舒服,但后来我听到了其他一些人的声音,它让我失望它像野火一样蔓延,几分钟之内每个人都在笑有些人在哭,无法控制自己这就像团体治疗下午花了很多时间学习凯特的10步计划以获得更好的笑声它包括发泄 - 基本上在墙上大喊大叫是什么让你生气 - 以及幽默勾,随意的善举,快乐列表和工作日结束时的仪式到会议结束时,小组中的15个人都是朋友,紧张的笨拙已被开放和轻松的肢体语言所取代看起来有点笑,确实有很长的路要走有关Spice课程的更多信息,
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