处理疲劳的智能而简单的指南:5个明智的提示

处理疲劳的智能而简单的指南:5个明智的提示


信用你早上醒来时感觉筋疲力尽吗而且我并不是说你刚刚疯狂地努力工作几乎到了打破的地步或者你是否曾经在每一辆出租车或公共汽车上打瞌睡,甚至在开车时打瞌睡我有很多次疲劳可能看起来没什么大不了的,但实际上疲劳是降低生产力,活力和大脑反应能力的一个主要原因所有这些都是导致企业效率低下的主要原因企业家和九到五名工人都需要很多警觉性和活力能够像预期的那样富有成效,因此,我们必须认真对待处理疲劳我曾经认识一个企业主,让我们称他为“约翰逊”,他拥有我一直以来的优质服务过去常常光顾他的生意,但他总是缺席他的营业场所,有一半时间我很快停止检查约翰逊,出于挫折感,事实证明我的朋友约翰逊正在与慢性疲劳作斗争他经常留在他的商店,锁定门,把标志旋转到“关闭”并连续几个小时睡觉他自然失去了很多生意我在这里分享了一些常识和明智的处理疲劳的方法,然后失去了比你讨价还价更多的东西提出一些建议; 1去看看你的医生并获得检查我们的健康是我们最宝贵的资源,我们必须小心翼翼地保护它,这就是使这个技巧最重要的原因并且首先提到这一点疲劳似乎是正常和常见的事情,特别是对于忙碌的人,但事实上,不寻常的疲劳是许多疾病的常见症状,包括糖尿病,心脏病,关节炎,贫血,甲状腺疾病和睡眠呼吸暂停例如,患有睡眠呼吸暂停的人发现他们几乎在整个过程中都患有嗜睡和慢性疲劳一天,因为呼吸暂停在夜间自然会导致轻度睡眠,使得人醒来时感到疲倦而且没有休息所有这些疾病都可以治疗,并且更早发现,所以如果你感到异常疲倦,特别是在你有适当的时间之后睡觉,然后你需要和你的医生谈谈2乘坐公共汽车乘坐火车,出租车或乘坐地铁,但无论你是否疲劳,都要避免驾驶如果患上上述任何一种疾病,你需要对自己诚实并避免潜在的灾难信用有很多关于疲劳驾驶的常见误解和误解,这些误解导致了相当多的道路灾难统计数据可怕的是,最近有一项估计将疲劳相关的车祸每年造成10万人死亡,导致大约1,500人死亡这对卡车司机和公交车司机来说更是如此只要有微妙的迹象,你就不必等待感到困倦以避开车轮疲劳,如记忆力减退,头晕,反应时间慢,意识丧失,缺乏动力和其他不太明显的症状建议你避免驾驶3喝大量的水理论上每个人都知道我们应该在整个过程中保持水分一天,但没有多少人实际上全天保持水分脱水会消耗能量并损害身体表现“研究表明,脱水使它成为可能加利福尼亚州立大学富勒顿分校运动学助理教授Dan Judelson博士说:“让运动员完成举重训练的人们说:”认为脱水会导致疲劳,即使对刚做家务的人也是如此水瓶上班是非常好的做法,保持水分可以帮助改善大脑的表现和记忆以及活力和一般表现4棚额外的重量信用它原来,我的朋友约翰逊,他的问题是他的体重减去额外的重量可以提供一个强大的能量提升,即使身体脂肪的微小减少也可以大大改善你的情绪,活力和生活质量大多数减肥专家建议减少份量,吃均衡的膳食,增加身体活动早上去健身房或者彻底的锻炼或慢跑会为你的能量水平创造奇迹再次,我们在白天面临的许多疲劳源于精神疲劳和良好的锻炼程序大大改善了心灵功能5不要专注于遗憾和失败如果它是过去,它已经过去,继续前进 对大多数商务人士来说,最重要的能量消耗演习之一就是他们对失败的关注当我们专注于遗憾或共同的挑战或失败时,我们在心理上和身体上都会关闭我们都必须面对我们称之为生命的老鼠,但我们没有理由以弯腰的方式做到这一点我们可以做到这一点,高高的头和我们脸上的笑容这里是一个无疲劳的例程!
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