从度假宿醉中恢复的10种方法


你度假后总是筋疲力尽吗以下是一些经过试验和测试的技巧来对抗度假宿醉 (Flickr:Jude Freeman)虽然度假应该让你感到休息,但是我们经常回家并感到筋疲力尽无论是气氛变化,物流变换,时差还是仅仅是“正常生活”的想法,在度假后都很容易感到筋疲力尽以下是我们恢复和克服那些假期后蓝调的十大秘诀! (更多:需要护照:前往加勒比海地区的儿童的护照要求)户外活动已经证明,暴露在日光下有助于从时差中恢复得更快,并能更快地适应新的时区通过在第一天回到户外度过更多时间并适应您通常的时区,重新回到家中保持水分当身体对抗时差症状时,它需要帮助保湿有助于脱水,咖啡因和酒精都会使时差的症状恶化,包括睡眠不适,头痛,疲惫和排便困难这就是为什么它被称为“度假宿醉”睡眠没有像睡眠的力量那样具有恢复力,所以赶上那些ZZZ!即使短暂的小睡也有帮助如果你正在与时差作斗争,那么一旦你回到家乡,一定要在'当地'夜晚进行至少4小时的“锚定”睡眠放松压力据说会加剧时差为避免草药或褪黑激素等药物,请尽量放松并尽可能保持最佳睡眠状态确保没有任何干扰 - 比如那些电话警报,在睡觉前洗个热水澡,吃一顿便餐,并在白天早早锻炼,而不是在睡觉前锻炼剪贴簿挑战让这些照片保持数字化而忘记它们太容易了花一些时间来打印它们,或者甚至更好地创建一个记忆照片书来观察和微笑给自己一些时间在开始“正常”生活之前为自己计划一些“额外”时间很有可能充分利用每一分钟实际上,在午夜回家并在第二天早上到达路线太难了尽早回到冒险之中,尽量让自己有一点时间适应家乡打开包装没有什么比在“待办事项”清单上有“未标记”的东西更有压力,特别是半开的行李箱将一半的内容洒到你的卧室地板上更糟糕的是,如果你带着潮湿的泳衣离开......咬紧牙关,打开衣服,洗衣服,以及其他任何需要做的事情,这样你就可以回到它而不是应对未完成的事业的压力让你的房子重新开始和运行从机场回来,找到一个带有几个旧罐子的冰箱,没有新鲜的食物太令人沮丧为你的到来日组织一个交付,或者出去做一个快速的杂货店 - 没有什么大的,只是足够你可以吃几天而不会盯着贫血的货架和拨打外卖 - 再次 (更多:墨西哥理想度假家庭指南)阅读指南当您处于恢复模式时,为什么不阅读您获得的指南而没有时间阅读这个点之后总是会更有趣,它将带您回到目的地的假想航程扶手椅旅行并不像真实的那样疲惫不堪预订另一个假期最终的假期宿醉疗法是预订另一个寻找,做梦,给自己和家人一些期待当你预订下一次旅行时,没有什么比这更糟糕了! Rowena Carr-Allinson为MiniTime做出了贡献自从她的儿子于2011年到来后,她带着他从曼谷到纽约各处,在途中写了一些家庭友好的文章来自MiniTime的更多信息:5个有蚊子问题的热带地方最好的事情在佛罗里达州萨尼贝尔,
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